Hoppa till sidans innehåll

Motionsjogg


Passen är upplagda så att alla kan vara med. Vi tar fler pauser efter vägen och gör då rörlighetsövningar.

Man joggar/springer i sin egen takt, behöver man, ja då går man. Tanken med dessa pass är att vi skall komma ut, få frisk luft, socialt och hjälpas åt att peppa varandra under rundan. Sträckan just nu ligger totalt på ca 4 km.

Fakta om jogging/löpning/springa:

Joggning/löpning innebär att man springer lätt i syfte att öka sitt välbefinnande, eller/och kan användas som uppvärmning. Forskare visar att jogging/löpning är en av de träningsformer som i största grad förlänger livet och ännu har ingen annan träningsform kunnat bevisa liknande positiva påverkan. Man får bättre sömn, bättre självkänsla och man blir hjärnstark med jogging/löpning. Jogging/löpning ökar mängden dopamin i kroppen, vilket ger en känsla av välmående och förhöjer humöret. Jogging/löpning minskar stress, man får bättre kolesterol, blodtryck och immunförsvar. Dessutom är det bra både för ditt minne och även för inlärningsförmåga . Denna träningsform ger muskulöst starka ben, starka leder och starkt skelett. Jogging/löpning gör kroppen frisk, stark och hållbar både för nutid och framtid. Känslan efter ett jogging/löppass är svår att jämföra med något annat.

Uppdaterad: 12 APR 2021 20:28 Skribent: Malin Forslin
Epost: Adressen Gömd

Postadress:
IF Aerostep Company - Korpen
Skolgatan 5
81330 Hofors

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: aerostepcompany@gmai...

Se all info