Hoppa till sidans innehåll

Spinning för cyklister - start söndag 10/1

06 JAN 2016 11:16
Nu startar vi på riktigt!
  • Skapad: 06 JAN 2016 11:16

Spinning för cyklister är ett längre spinningpass där syftet är att få en bra försäsongsträning inför kommande cykelsäsong. Givetvis behöver du inte vara cyklist för att delta utan passet går som vanligt att anpassa helt efter dina förutsättningar.

Passet kommer att byggas efter olika block där målet med det första blocket är grundträning och att öka syreupptagningsförmågan (januari), block två handlar om att lära kroppen att jobba längre perioder trots mjölksyra (laktat) (februari) och block tre ger oss intensiva intervaller/fart för att förbereda oss för utesäsongen (mars).

Varje block avslutas med ett långpass på mellan 2,5 till 4 timmar.

Du kan förboka en cykel till dessa pass tidigast måndag samma vecka som passet är och då mailar du This is a mailto link. Var noga med att boka av din cykel om du får förhinder!

Första passet (som är gratis för alla) är på söndag 10/1 15:45 - 17:15. För övriga pass gäller våra ordinarie kort (mer info finns på hemsidan).

De söndagar vi kör långpass är eftermiddagens pass inställt. Tid och datum för långpass:

Söndag 31/1j  8:30 - 11:00

Söndag 6/3 8:00 - ca 12:00 (vasaloppsspinning)

Söndag 3/4 8:00 - 12:00

Har ni frågor! Hör av er till Linda eller Maarit via mailen ovan, Facebook eller leta reda på oss någonstans.

Välkommen!

 

Linda och Maarit

Skribent: Maarit Kaskela

Postadress:
IF Aerostep Company - Korpen
Skolgatan 5
81330 Hofors

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info