Hoppa till sidans innehåll

Ny cykel-period

01 FEB 2016 09:16
Nu är det dags att gå in i nästa fas, cyklister!
  • Skapad: 01 FEB 2016 09:16

I går körde vi avslutning på den första fasen på "Spinning för cyklister". Temat har varit distanspass där vi bland annat haft ett längre block (15 minuter) strax under tröskelvärde och sedan "stressat" med en längre pyramid och styrkeintervaller. Avslutningen bestod i långpass där vi först cyklade till en Giro-etapp två timmar och sedan avslutade vi med korta intervaller för att få ihop 150 minuter på spinningcykeln. Alla gjorde det riktigt bra och det var premiär för många att cykla så länge.

Nästa period handlar om skiftesintervaller där vi "lär" kroppen att arbeta sammansatt i olika nivåer (ex jobba 4 minuter på 80 % och sedan höja till 85 % av maxpuls kommande 2 minuter utan paus eller tvär emot).

Anmälan till söndagens pass är öppen NU (This is a mailto link).

Nästa långpass är Vasaloppsspinning 6:e mars, vi återkommer med mer information, anmälan öppnar 22/2 kl 08:00.

Och förresten - du behöver inte ha vairt på tidigare pass för att hänga med oss nu! Det är också möjligt att bara dyka upp på söndagen och ta en cykel om det finns kvar men vill du vara säker på en plats så boka innan.

Maarit och Linda

Skribent: Maarit Kaskela

Postadress:
IF Aerostep Company - Korpen
Skolgatan 5
81330 Hofors

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info