Konvent hos AerostepCompany i Hofors 22 januari 2011   En fartfylld dag med 9 schemalagda pass som genomfördes till stor belåtenhet av samtliga deltagare och instruktörer.   Temat för dagen var pulsträning och en föreläsning hölls för att inspirera och ge fortbildning i ämnet. Föreläsaren var den alltid så inspirerande Veronica Vestlund från The Academy, hon som för övrigt ursprungligen kommer från Hofors och som alltid är så Välkommen tillbaka till oss på Aerostep (föreningen som hon dessutom var med och grundade i mitten 90-talet)   Dagen startade med ett pass Functional Moves där vi dessutom hade ny release av program nr 8 – en given succé! Många härliga övningar där kroppen sätts på prov i både styrka och smidighet –underbart! Förmiddagen löpte på med spinning (cykling), zumba(latino-inspirerad dans träning) och avslutades med FreePower (en fusion av olika träningstekniker så som afrodans, kampsport, yoga mm.) med gästinstruktör från Falun, Teresia Brasch. Passet var helt suveränt och när vi sedan vandrade till resturang Daikichi för lunch så klingade budskapet från det nyligen avslutade passet i öronen:   JAG ÄR STARK OCH FRI OCH FULL AV ENERGI!!   Eftermiddagen tuffade på i samma goda stämning som förmiddagen… det var föreläsning, core (bålträning – kroppens kärna) och sedan skulle vi praktisera den nyvunna kunskapen om pulsbaserad träning. Under Veronika Vestlunds instruktioner byggde vi en cirkelträningsbana a la Jari Ketola (känd träningsexpert). Alla delades in i grupper, placerades ut på de olika stationerna och sen var det bara att bita ihop och köra. Samtliga fick erfara att mjölksyra inte är farligt och det det inte går att dricka samt att en rejäl pulshöjning inte är det värsta som kan hända i livet! =)   Avslutningsvis så varvade vi ned efter en underbar dag med välbehövlig yoga och stretch.   Vi vill tacka alla deltagare samt alla instruktörer:  Lena E, Matilda, Maarit, Teresia, Veronika, Carina och Ida för en kanondag och vi hoppas på att återse alla vid nästkommande års konvent på AerostepCompany i Hofors    Varma hälsningar Johanna, Micke och Lena