|
ASCO konvent i Hofors lördagen den 21 januari 2012 Nu har det hänt! Vi kan erkänna att vi givit en större grupp människor (ca 35 st) en vana av mycket god karaktär och vi är banne mig stolta över det!! Efter en underbar lördag så här i slutet av januari 2012 kan vi några dagar senare se tillbaka på en dag fylld med glädje och förväntningar. Och om inte alla förväntningar slog in (det kan jag inte till fullo svara för) så var det då väldigt många som gjorde det. Konventarrangören AerostepCompany´s förväntningar på dagen uppfylldes till 100% och vi ser tillbaka på ännu ett superlyckat konventarrangemang. Dagens program började med en rejäl sinnes-öppnare och tillika stämningshöjare i form av aktiviteten RockIt. Gästinstruktörerna Linda Tiensivu och Sven Olof Löf från Gävle Träningscenter fick deltagarna att rocka loss i ordets rätta bemärkelse. Ingen kunde av tonerna från deltagarnas gapskratt tro att klockan var 9 denna kalla och något grå lördagsmorgon… men som de rockade! Rock-ringarna från 80-talet har fått en helt ny mening och skall inte alls stå i något hörn, undanskuffade i uthuset. Näe, fram med dem och ta dig an den nya roliga träningsformen RockIt – konceptet framtaget av just Linda Tiensivu.
Samtidigt i en närliggande mysig lokal hos vår ”gårdsgranne” Vendator utövades det Yoga tillsammans med Johanna Grönlund. Morgonstund har inte bara guld i mun, flera som vågade prova denna, för dem nya aktivitet insåg att morgonstunden kanske kan vara en ”stående hund” också. I nästa pass var det dags att spänna musklerna lite mera. Uppvärmningen var avklarad! Stålverket på orten skulle verkligen vara glada om de såg hur vi bidrog till att höja deras försäljning av järn-kulor format XL. Kettlebells stod på schemat. En kort stund in i passet, som duon från Gävle Träningscenter höll i, så hade de glada och lättjefulla skratten bytts utmot pust och stånk. Det här var skitjobbigt och grymt kul! Så löd summeringen från några av deltagarna i det passet J Som om inte musklerna fått sitt under svingandet av järndankar så skulle nästa pass verkligen få endorfinerna att slå frivolter i kroppen. Handskar och mitsar plockades fram och deltagarnas ansiktsdrag hårdnade, läpparna blev sammanbitna, ögonen smalnade och hornen växte ut i pannan. Det var dags för BOX! Hasse Andersson, gästinstruktör från Hälsocenter i Sandviken manade på oss alla att slå och sparka som om det var det sista vi skulle ta oss för här i livet. Handskar och mitsar till trots, kroppen fick sig lite törnar som känns på så här dagarna efter. Men jisses vad det svettades i lokalen när det boxades på Aerostep! För de deltagare som inte valde att köra boxningsracet så fanns vår egen schlager-drottning Matilda Andersson i spinning salen. Där utmanade hon alla deltagare i att cykla och svara på frågor under tiden och ämnet var som ni kanske kan gissa…Just det – Schlager!!!! Matilda är grym på båda sakerna och det förvånar mig inte om hon underhöll med sin sång också. Fortsättningen som följde var lunch hos den lokala sporthandlaren Sportringen! Här kunde konventdeltagarna ta del av ett fin fint erbjudande från Casall och samtidigt intaga lunch på ett aningen udda ställe. Funktionellt! Därefter så var det då dags för en synnerligen personlig stund med gästinstruktören och föreläsaren Elin Widgren.
Ämnet var Den funktionella kroppen och nog har vi praktiskt fått erfara hur funktionell vår kropp är under förmiddagens olika pass. Men nu gavs vi olika teorietiska möjliga svar till varför vår kropp fungerar eller inte fungerar som önskvärt. Elin gav oss en personlig och inspirerande föreläsning om hur hon valt att leva efter de ramar som hon gör för att det fungerar bäst för henne. Hon tipsade oss om allsidig träning över gränserna – skidåkare kan gå på gym och fitness-tjejen kan träna barfotalöpning i -4 grader J Allsidig träning är den bästa träningen! Och nog fick vi sedan prova på allsidig träning. EFit där uthålligheten fick sig en rejäl utmaning – en stationsinspirerad träning på tid eller på annat mätbart sätt. Ett jämnt högt tempo i varje övning var det vinnande konceptet. Mjölksyran sprutade ur deltagarna och det var verkligen HÄÄÄRLIGT och SJUUUUUKT jobbigt! Efter denna krafturladdning tog vi oss vatten över huvudet. Vi provade Aqua Bike med Anna Virén och Vattengympa med Cicci Persson. Även här gavs det utrymme för mycket skratt och vi gav de övriga badgästerna en härligt underhållande avslutning på sin badutflykt till Hoforshallen.
Avslutningsvis när krafterna var på gränsen till slut –eller snarare helt slut, så var det yoga på bassängkanten med Ida Andersson som fick avsluta ASCO Konvent 2012. Tack till Maja Åkerling från M.Å Bra i Torsåker som fanns på plats för välbehövlig massage denna dag det var toppen för kroppen! Från Oss alla till Er alla
ETT STORT TACK FÖR ATT DU FÖRGYLLDE VÅR DAG! VI KOMMER IGEN, HOPPAS DU GÖR DET OCKSÅ!!
|
|
|
