FunctionalMoves®
Vad är det
En gruppträningsform som baseras på att ge en komplett funktionell styrketräning för hela kroppen. Du tränar din kropps styrka, stabilitet, rörlighet och balans. Träningen är enkel, atletisk och ger snabba resultat. Du använder din egen kroppsvikt, en viktplatta och en stepbräda. Under en utbildad instruktörs instruktioner går du igenom olika träningsmoduler till musik. Träningen är framtagen av bland annat sjukgymnasten Magnus Ringberg och idrottsläraren/pedagogen Christina Sivertsson.
För vem passar det
Killar, män, tjejer och damer. Passar i stort sett alla åldrar. Du väljer själv hur hårt du vill träna genom möjligheten att välja olika tyngder på viktplattan. Alla rörelser byggs upp under träningen och det ger möjlighet till eget val av intensitet.
Vad tränar man, vad är det bra för?
I första hand tränas kroppens styrka, stabilitet, rörlighet och balans. Som en härlig effekt är också förbränningen under träningen hög eftersom du som deltagare hela tiden använder många muskelgrupper samtidigt. Träningen leder till att du känner dig starkare och lättare, mår bättre i din kropp, och därmed ofta ser bättre ut.
Många positiva effekter – den ena leder till den andra * ler *
Både elitidrottsmän och motionärer har upplevt att de presterar och mår bättre efter regelbunden träning med FunctionalMoves®.
Behövs särskild utrustning/kläder?
Ett par bra träningsskor, t ex joggingskor. Bekväma träningskläder.
